co wtedy

Oh Toney Toney zabawny koleś, ciekawe co będzie gadał jak dostanie od Randiego swoją drogą moze jakby mu sie jakimś punchem udało z Couturem wygrać, to dopiero będzie gadanina ale wtedy może go z Jonesem wystawią, hrhr. W każdym razie czy to Jones czy Randy, chce widzieć zmasakrowany ryj tego pajaca

[...] sprawę,bo zmęczysz go(a dostaje on już dośc w tyłek przy tak czestym podciąganiu się) inne ćwiczenia? jak ja leciałem tym planem to nie robiłem nic poza nim(z wyjątkiem pierwszego tygodnia,gdzie chodziłem jeszcze na siłke uczelnianą. Tyle ze nawet wtedy robiłem już ćwiczenia które kompletnie nie angażowały tego co pracuje przy podciąganiu)

[...] nawet nie wiedziałem, że to ma jakąś nazwę hehe) i jak dowiedziałem się o splicie, to mi się nie podobał (raz w tygodniu grupę mięśniową? - dla mnie to jakiś absurd był wtedy) ale z czasem studiując różne fora, dzienniki treningowe i podpatrując ludzi na siłowni doszedłem do wniosku, że split może być lepszy i praktycznie każdy zawodowy [...]

[...] na silke. Jak dobrze policzysz to brzuch cwicze 2/3 razy w tygodniu do tego 2/3 razy w tygodniu cwiczenia ogolnorozwojowe (bez brzucha), ktore nie sa az takim obciazeniem. Kiedy zabiore sie za FBW- wtedy bede cwiczyl tak jak proponujesz, 3 razy w tygodniu wszystkie partie w jednej sesji. PS. Pracuje jako inzynier IT w firmie outsourceingowej ;)

Sądze ze lepiej chodzic do profesjonalnej,bo mozna sie czegos nauczyc i kazdy moze Ci podpowiedziec co i jak z techniką wykonywania cwiczen.No chyba ze juz jestes pro i postanawiasz sobie zrobic silke u siebiee no to wiadomoo ze lepiej wtedy u siebie ;)

kreatyna + anty katabolikui ci wystarcza serialnie . pozdrawiam olej wszelkie bostery bo po nich też moze sie popiiierdoliiić... po sulpirydzie juz powinienes miec kopa jak odstawisz to zobaczysz dopiero co ejst z organizmem i wtedy rozkminiaj jakis boster.

[...] celu zwiekszenia masy zostac przy tych pierwszych a wiec zlozonych. Co do samego treningu to myślę o 2 złożonych ćwiczeniach na partię, kazde wykonywane 3-4 seriach. I tu kolejna watpliwosc. jesli zostane przy zlozonych(nie mowie ze jedynie ale na tych chce sie skupic) to stosowac jedynie przedzial powtorzen 6-8 czy wtedy sprawa ma sie inaczej??

wstrzykując hcg dalej blokujesz przysadkę,to po co dawać wtedy clom?to jak byś brał leki na sraczke i na wstrzymanie razem,nie kombinuj rób normalne pct jak większość.

Co do filmiku, moim zdaniem technika ok. Ale masz zapas siły na jeszcze 1-2 powtórzenia. Przynajmniej takie moje wrażenia po obejrzeniu. Np, ja gdy robię ostatnią serię to 1-2 ost powtórzenia stękam, sztanga się wstrzymuje ale mimo to pcham dalej. Wtedy wiem, że dałem z siebie max.

Tak jak pisałem wyżej interwały to podstawa. W walce nie lecisz 15 minut jednym tempem. Dlatego trening pod zawody powinien być jak najbardziej zbliżony do warunków na ringu. No chyba że chodzi Ci o budowanie "kondycji" ale na zasadzie że jestes w stanie np. 15 km przebiec, to wtedy co innego, inny wysiłek.

[...] już wiem o co chodzi Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy [...]

Vena dzięki Volvo Jak bedziesz robił redukcje, to ucinaj węgle dopiero wtedy gdy nie będzie iść. Nic na siłe, nie ma co sie spieszyć bo jak za szybko utniesz, wszystko spiep.rzysz i mięso poleci. Dopiero jak przez 1-2tygodnie nie będzie zmian możesz uciąć. Ja 30 sierpnia kończe redu, potem masa az do maja/kwiecień i znowu redu, oczywiście [...]

Dzięki za odpowiedzi :) W moim przypadku jest to 0,7 cm. Dolegliwości miałem 3 lata temu, wtedy to u mnie wykryto. Po prostu przy pakowaniu się do szkoły schyliłem się i złapał mnie ostry ból, miałem problem się podnieść, od razu szpital i rentgen. Od tamtego czasu nie czuję się gorzej, czasem zapominam że to mam. Co roku jeżdżę na rezonans w celu [...]

od 100 kg rozpocząłem i co tydzień dodawałem po 2,5 kg mój max wtedy wynosił 130 kg dziś już poszło 120 3 razy roie tak jak ustaliliśmy

[...] chemicznych nawozow a najlepiej uzywac 'gnoju' wlasnej produkcji glaskac,spiewac i nie wazne czy to roslina czy jakies zwierze - musi rosnac w bezstresowym srodowisku! wtedy bedziesz mial pewnosc ze masz 'wycisnales' ze wszystkiego 100% Spozywac wszystko tylko i wylacznie organic!! Koniecznie ta dzialka kilkanascie kilometrow od miasta [...]

Melise na nerwy. Co do tematu rossi CI powiedział jeden wyskok niczego nie zmieni będzie ich więcej to wtedy będziesz mógł mieć wyrzuty sumienia.

[...] bd wiedzial od czego moga mnie boles piszczele;p boli mnie od polowy piszczela schodzac w dol czyli pol kosci piszczelowej kostki mnie nie bola . Piszczele mnie bola tylko wtedy kiedy cwicze lub kiedy sie zlapie i dotkne mocniej tylko , ze musze dotknac od wewnetrzej strony piszczela wiesz o co chodzi?;> boli kiedy biegam np.;p . biore [...]

przecież nie cwicze nog razem z plecami, zurawia nie dam rady bo cwicze sam a co do kolejnosci to wole na poczatku drazek bo mam wtedy najwiecej sily

Bazylinko, jak wiesz, że będziesz długo poza domem czy jesteś w pracy to możesz sobie przygotować jedzenie w pojemnikach. Wtedy zabierzesz ze sobą co zechcesz Nie będzie długiej przerwy w posiłkach albo jedzenia batoników itp. Ewentualnie, jeśli się wstydzisz jeść z pojemników to zawsze lepiej zamiast takiego belrisso wszamać serek wiejski. [...]

[...] ... zrób tak jak mówi kolega davidooo wiem po sobie bo sam zrobilem glupote i od samego początku zaczelem jechac na suplach teraz tego żaluje , owszem dawaly i to duzo ale powiem szczeze ze mam kilku kumpli którzy zaczynali cwiczyc wtedy kiedy ja i na sucho nawet bez diety i efekty tez mieli dobre wiec po co masz masz marnowac kase od początku.